0_ダイエット日記

美脚パーフェクトプログラムの　三橋麻美さんから

メールをいただきました！

ちょっとうれしいですっ！

三橋さんメールありがとうございます！

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はじめまして、三橋です。


桜様のブログ拝見いたしました。

商材を分かりやすく解説していただきありがとうございます。

お礼と、より一層のアフィリエイト活動の充実を
願いましてテキストのファイルを添付させていただきます。

是非桜様のアフィリエイトにお役立てくださいませ。
これからもよろしくお願いいたします。

ありがとうございました。


プライムコーポレーション：三橋麻美

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うっふっふっｗ

今日は北海道フェアの２つ目。

酪農チーズプリン！

すいません。

かなりテンション↑　ですｗ

なめらかちょ～おいしい～～～ v(＊^ o^＊)v

今日は地元のスーパーで北海道フェアがあったので行ってきましたｗ

で、見つけてしまいましたぁ～ｖ

実はもう一つあるのですが・・・、明日までがまんしますっ！

だいぶ日記をサボっていたので、がんばって再開しますｗ

今日は少し前になりまりますが、ディズニーランドへ行ってきました。

さくらは、初めてシンデレラ城の前のステージでミッキーを見てきました！

チケットは抽選で、見事に当選！

中央鑑賞エリアのB席３列目で、ほぼステージの目の前ｗ

ちょーテンション上がっちゃいましたｗｗｗ

ウォータークールズっていうイベントで水の量がすごく、カッパがないと中央エリア内のお客さんはみんなびしょ濡れですｗ

もちろん、さくらも友達２人もビショビショでしたｗ \（＾o＾）

＠筋肉の超回復
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どうも！

普段鍛えていない部分の筋トレをしたら

内モモが痛くなったさくらです（笑

みなさん筋トレってどのくらいの
間隔で行っていますか？

毎日？１日おき？２日おき？

実際は２～３日おきが良いそうです。

筋肉トレーニングとは
筋肉に負荷をかけて筋肉の繊維を傷つけるんですね。

そして壊れた筋繊維が再生し４８時間から７２時間の間に
トレーニングを行う前よりも筋肉が強くなるそうです。

これは超回復と呼ばれるもので
この時期に再度トレーニングを行うとより
効果が期待できるそうなんです♪

是非、筋トレの参考にしてくださいね♪

• 筋肉の超回復

＠世の中のダイエット方法に疑問

どうも！さくらです。

私もネットでダイエット方法を調べながら
気になるものをチェックしているのですが、

炭水化物ダイエットって聞いたことありますよね？

どのサイトで誰が解説しているかは
ここでは明記しませんが、基本的な定義がかけていますね。

炭水化物の摂取量をコントロールする事は
ダイエットに非常に効果的であることは
私も理解していますが、読む人にとっては勘違いしてしまう内容が多いですね。

そこには基本的なルールがありました。

●メニュー通りの食事をすることが最大のポイント。
　間食はガマンして3食きっちり食べよう！
●朝は和食・洋食から選ぶ
●昼は主食の量を守れば自由
●夜はメインおかず＋サブおかず＋ごはん100g
●1回の食事で食べてOKな炭水化物はこの量!!
　米１００g（おにぎり小1個分：かためのご飯が良い）
　６枚切りの食パン１切れ（パンは何もつけない）

これ、きっちり守れると思いますか？

そもそも女性か男性かも書いていません。

あくまでも食事の量からおそらく女性向けの
ダイエット方法だということを推測するしかありません。

理系人間なので

例えばＹ＝２Ｘという式の答えを出せといわれて

答えは出せませんよね。グラフはかけますが、

（１）Ｘの値が●

または

（２）３＜Ｘ＜５

というように

Ｘの変域を限定されないと答えは出せません。

（１）の場合、Ｘ＝２であれば　Ｙ＝４
（２）の場合、Ｘが３から５の範囲なので
　　　　　　　Ｘ＝３のとき、　Ｙ＝６
　　　　　　　Ｘ＝４のとき、　Ｙ＝８
　　　　　　　Ｘ＝５のとき、　Ｙ＝１０

となりますね。

単に炭水化物ダイエットは効果的です。
このルールに従えば痩せられます。

とあっても私にはＹ＝Ｘの答えを出せと
言っているようにしか思えないのです。

一見、本当のことに思えるような事も
ちゃんと考えていきたいなともう今日この頃でした♪

＠タリーズコーヒー。

どうも！さくらです。

今日はたまたま仕事が休みだったので
タリーズコーヒーへ行ってきました！

ここのコーヒーが私は好きなので
ゆっくりと本を読んでいることがあったりします。

久しぶりに読書にふけってしまいました。

私は決まってアイスコーヒーの
グランデサイズです♪

コーヒーは好きな方ですが、

カフェインなどが含まれているため
ダイエットにはあまりおすすめではないようです。

でも、カロリーは０なので

ま、いっかぁ～♪

＠骨盤のゆがみって怖い・・・。

どうも！さくらです。

もう過ぎちゃったんですけど
６月２１日は夏至だったんですね。

夏に向けてどんどん暑くなっていきますね！

でも梅雨が終わるまではこのジメジメは
終わらないか。。。

今この日記を書いている最中も外は雨ですが
張り切ってジムへ通おうと思います。

今日はネットで気になったキーワードを
紹介しますね。

骨盤ダイエット・・・

今すごく注目度が高いようですね。

骨盤のゆがみは様々な弊害をもたらす事はご存知だと思いますが、
このゆがみを矯正することによって

腰痛
膝の痛み
冷え性

などまで改善できると聞いたらあなたは信じますか？

さらにバストを小さくさせずに
ウエストのダイエットが可能だとしたら？？？

骨盤矯正ダイエットをやらない手はないですよね？

まずは、骨盤のゆがみの原因から調べてみました！

■骨盤のゆがみは日常生活の習慣にある！！

以下の項目に当てはまる項目が多いほど
あなたの骨盤はゆがんでいる可能性があります。

▼同じ肩にバックをかける
▼横向きに座ることが多い
▼足を組む癖がある
▼頬杖をよくついている
▼パソコンやテレビを横向きに見ている

もし、上記の習慣があるようなら
以下の骨盤チェックをしてみて下さい。

■骨盤の簡単チェック方法

正座したときに膝の高さがそろっているか？

靴底の減り方が左右で極端に違わないか？

タコや魚の目が同じ足に良く出ないか？

左右の肩の高さが違わないか？

これらの項目に１つでも当てはまるようだと
骨盤がゆがんでいる可能性が大だそうです！

ダイエット日記
私のサイトをご覧になっている方の中には、いろいろんなダイエット方法を試してきた方もいると思います。

巷にあふれているダイエット関連の情報で詐欺的なものも中にはあります。

ダイエットのビフォアー、アフターの写真が掲載されているのもの多いですが、画像処理はできますし、文章も捏造できます。

とはいえ、TVや人気雑誌などで紹介されている方法の多くはウソではないと思います。

科学的な理論に裏付けにかけるものや、正確でないものもかなりありますが。

それなのに、数々のダイエット法を試しても、やせられなかったという方もいらっしゃるかもしれません。

時間がなくて続かなかった・・・。（すぐに言い訳をしてしまう）

良さそうだと思ったんだけど・・・。（最初の一歩を踏み出す行動力がない）

うっかりたべちゃって・・・。（我慢できない・続かない）

あの方法効果がないよ・・・。（時間をかけて行ったのか？結果を焦ってしまう）

ダイエットを成功させるためには、自分自身の考え方を変える必要があります。

以下のような人は、どんなダイエット方法を行ってもゼッタイにやせられません！

１．すぐに言い訳をする人。
　　『仕事や家事が忙しくて時間がない』
　　　時間がない、時間が空かないのではなく、時間は作るものです。

２．行動できない人。
　　雑誌やTVなどで紹介されているダイエット方法は、詳細な理論と方法が掲載されていますが、
　　読めばわかることを質問したり、●●をすれば本当にやせられるんでしょうか？
　　などの質問は、受けてからすれば本当にやる気があるの？という風にしか受け取れません。
　　当然、答えとしては『じゃぁ、やってみれば』ということになります。

３．結果を焦ってしまう人。
　　ちょとやってみただけで効果がでなくてあきらめてしまう。
　　または●週間は続けましょうという期限まで
　　我慢して続けられなければ効果が出るはずがありません。

ゆっくりと体重を落とすこと
そして継続すること

この２点がダイエットを実践する上ではとても大切です。

現在の体系を維持・改善させながら理想の体系に近づきましょう！